حتى أن الأطفال يمكن أن تنمو بصورة صحية، ويحتاج الجسم إلى التغذية السليمة
العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل لحياة صحية مهمة جدا.
مع مواد خاصة من العناصر النزرة، والفيتامينات والمعادن ضمان أن الجسم يعمل بشكل جيد. هي العناصر الغذائية الهامة في جميع الأطعمة. يساهم اتباع نظام غذائي صحي أيضا إلى حقيقة أن طفلك ينمو بصورة صحية.
وهناك المواد الغذائية التي تعتبر مهمة جدا، ولكن لا يستطيع الجسم إنتاج نفسها.
هناك 20 أنواع مختلفة من الفيتامينات، منها 13 مهمة جدا. لأن الجسم لا يمكن أن تنتج نفسها الفيتامينات، يجب الحصول على هذه المغذيات من الطعام. كما دعا المعادن الأملاح التي يحتاجها الجسم. في تركيز أصغر إلى حد ما هي العناصر النزرة الموجودة في الجسم، والتي هي من الأهمية لصحة طفلك وينبغي أن يكون الطعام بكميات صغيرة في النظام الغذائي.
الفيتامينات:
وتشمل هذه حمض الفوليك وفيتامين B. هذا الفيتامين يساعد الجسم يمكن أن تتطور وتنمو بشكل جيد. ومن الضروري أيضا لتكوين الدم والتمثيل الغذائي. كما يوفر حمض الفوليك الخلايا DNA والأغشية المخاطية. هناك حاجة إلى فيتامين (أ) لرؤية لخلايا الجسم والنظام المناعي. فيتامين B1 هو أحد المغذيات الهامة لالعصبية. فيتامين B2 هو خلايا الدم ويدعم النمو. فيتامين B5 يدعم إنتاج الهرمونات. فيتامين B12 هو الدم ويساعد على إعادة تدوير المواد المغذية. فيتامين C يحمي الخلايا يضمن الحد من الكولسترول وتنقل السموم من الجسم. فيتامين D ينظم استقلاب الكالسيوم ويدعم العظام الخلايا تنمو. فيتامين E يحمي الخلايا والأوعية ويحافظ على الأداء. فيتامين K هو المسؤول عن تخثر الدم والتمثيل الغذائي العظام.
المعادن:
ومن بين المعادن الكالسيوم واحد هو أن يبني العظام والأسنان والتأكد من أنها لا تزال في صحة جيدة. وبالإضافة إلى ذلك، الكالسيوم يساعد على تجلط الدم. البوتاسيوم ضروري لتوازن الماء وتفعيل الانزيمات. المغنيسيوم يحافظ على خلايا مستقرة، وتوفر الخلايا مع الطاقة ومسؤولة أيضا عن DNA. الصوديوم مهم للحفاظ على توازن الماء ويضمن النشاط للأعصاب.
العناصر النزرة:
ومن بين العناصر الغذائية الهامة بما في ذلك العناصر النزرة. من أجل تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول والكروم ضروري. الحديد يحمل الأكسجين في جميع الخلايا اللازمة لنظام المناعة وعملية الأيض. من أجل الغدة الدرقية تعمل بشكل جيد ويحصل على الهرمونات، وهناك حاجة اليود. بالنسبة لبعض عمليات التمثيل الغذائي النحاس هو المسؤول. وعلاوة على ذلك، تشكل الدم النحاس والمواد الصبغية (الميلانين). يدعم النحاس تنمية العظام والأنسجة الضامة. المنغنيز ضروري لأنزيمات والنمو. الفوسفور يجعل لحفظ وتطوير الأسنان والعظام واستقلاب الطاقة. الفوسفور هو جزء من المادة الوراثية. السيلينيوم المغذيات يضمن استقرار الخلايا التي تسيطر الهرمونات وينظم عملية الأيض. الزنك هو المسؤول عن التئام الجروح وانقسام الخلايا.
للتأكد من أن طفلك ينمو صحي صعودا ويبقى صحية، والعناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل عن طريق الغذاء لدخول الجسم. وينبغي الحرص فقط على كمية مناسبة بحيث فإن الجسم لا تكون غارقة.
لا تتردد في تصفح وقت واحد مع أولادكم في محلنا. هناك سوف تكتشف العديد من الأشياء الرائعة.
